吸烟从来就不是男性的专利，吸烟的女性也不在少数，但是吸烟对肌肤的保养是有害的，可以导致皮肤出现皱纹和过早衰老。对于爱美的吸烟女性，戒烟是最好的选择，如果实在不能戒烟，那么就跟美容爱好者小编学习下吸烟女性要学会排毒养颜。
1、补充维生素
烟气中的某些化合物，不但可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，还会大量消耗体内这些维生素。因此，吸烟女性要经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
2、经常喝茶
茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出。
3、多吃含硒的食物
众所周知吸烟会增加患癌症的几率，并且我们也知道硒是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素，而经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、多吃铁
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带。
5、少吃肥肉
吸烟女性要少吃含饱和脂肪酸的肥肉等食物，可以多吃一些牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等，以便降低或抑制胆固醇的合成。
